Йога для беременных

• работа с суставами
• мягкая растяжка мышц
• дыхательные упражнения
• практика расслабления
• динамические комплексы, улучшающие кровообращение

Во время беременности все мысли женщины только о будущем ребенке. А для того, чтобы обеспечить благоприятное течение беременности, благополучные роды, здоровье будущего ребенка и быстрое восстановление формы после родов – наш Центр развития личности предлагает Вам заняться специальной формой йоги – йогой для беременных.

Современные нейрофизиологи выяснили, что наибольшее влияние на развитие мозга ребенка происходит в период от 0 до 15 месяцев. Ребенку полезно двигаться, крутиться, кувыркаться. Поэтому наши занятия мы начинаем с самого раннего возраста, т.е. когда ребенок находится в утробе матери. Это помогает не только развить физическое тело, но и воспитать эмоционально и интеллектуально зрелую личность.

Но перед этим на протяжении многих месяцев идет процесс формирования плода… Можете ли Вы этот процесс контролировать, как-то на него влиять? Нет. Вы можете лишь наблюдать. Вам необходимо наблюдать, как меняется Ваше тело. Как меняется Ваше настроение. Самочувствие. А когда придёт время рожать, Ваше тело будет готово к родам так, как никто из людей не подготовит его с помощью каких бы то ни было упражнений. Зачем Вам нужна йога для беременных?

По очень простым причинам. Беременность и роды - это абсолютно естественный процесс. Но для Вашего тела это испытание. Природа делает всё, чтобы Вы нормально прошли через это испытание. Но помочь самой себе - это всегда хорошо.

В целом, занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов. В курс занятий входит асаны, пранаямы, нада-йога (практику звуков). А, с учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой женщины. Кроме того, регулярные занятия йогой для беременных дают возможность быть в контакте со своим телом, по меньшей мере, один час в день, позволяя маме общаться со своим будущим ребенком и получать от этого удовольствие.

Благодаря йоге у женщин появляются навыки управления дыханием, осознанными напряжениями и расслаблением тела. Все это способствует большей гармонии в протекании беременности и родов. Йога дает состояние умиротворения, спокойствия, благодаря чему становится легче уходить от суеты… Ну а после родов – мы ждем Вас на детской йоге! В период с 1 до 6 лет, занятия проходят с мамами, при этом мама не только занимается физическими упражнениями со своим ребенком, она узнает истинные потребности малыша. Занятия, как правило, носят игровой, динамический характер, по форме мало напоминающий поток асан - мы бегаем, прыгаем, кувыркаемся и играем, снимая все динамические зажимы, и при этом выполняем все необходимые для снятия статических зажимов асаны.

Поэтому, мы ждем всех будущих мам, а так же тех, кто только собирается ими стать – в нашем центре. Просто запишитесь на курсы йоги для беременных – и уже через несколько занятий Вы поймете, каким невероятным образом улучшается Ваше эмоциональное, равно как и физическое состояние, а главное, создается благоприятная аура для рождения Вашего будущего малыша!