926/109-70-68
yoga-time@mail.ru

Это классическая хатха йога адаптированная для людей старшего возраста, учитывая возрастные изменения.
Целью класса является поддержание здоровья.
Рекомендовано:  Людям зрелого  возраста, которые не занимались йогой ранее, мужчинам  и женщинам любого возраста без  специальной подготовки.
Занятия в группах начинаются с облегченных поз, которые помогают обрести устойчивость и почувствовать уверенность, чтобы двигаться вперед к более сложным полным вариантам асан.
Основу программы составляют  практики:
дыхательные техники (пранаяма – сознательное «воспитание» жизненной энергии, позволяющее обновлять, оздоравливать тело и разум)
асаны  (положение тела в пространстве) развивающих, укрепляющих тело с концентрацией внимания на ощущениях,
практики  на расслабление, которое позволяет остановить поток мыслей и дает разуму немного отдохнуть.
В процессе занятий выполняются дополнительные техники. Это техники: саморегуляции, суставно-мышечные упражнения, способствующие увеличению подвижности суставов и укреплению мышечного каркаса,  практики  короткого массажа, разминочные упражнения из Чжун Юань Цигун.
Результат:
1)повышение жизненного тонуса всего организма
2)возвращение к активным видам деятельности(подниматься вверх по лестнице, кататься на велосипеде и танцевать)
3)гибкость и подвижность позвоночника и суставов
4)легкость и свобода движений
5)снятие усталости, раздражительности
6)повышение уверенности в себе
Постепенно восстанавливается пищеварительная, сердечнососудистая, дыхательная, эндокриннуая системы,  систему выделения, нервную систему и весь двигательный аппарат.

Это реальный источник молодости, радости, долголетия!