(926)109-70-68
yoga-time@mail.ru

Чигринова Яна

Являюсь сертифицированным преподавателем Хатха йоги.
Имею международный сертификат с правом преподавания центра «Йога 108» и центра йоги «Прана». А также сертификат Андрея Лаппы по Универсальной йоге с правом преподавания танца Шивы.

Занималась у ведущих преподавателей Москвы:
Аштанга Йога Центра (Д. Заенчковский, Д. Беляев, В. Мишулина, Е. Сивакова, А. Братецкий и др.);
центра «Йога 108» (М. Баранов, М. Воробьева, И. Журавлев и др.);
центра «Прана» (О. Буланова, В. Зайцев, М. Галаев, Д. Дёмин, Д. Беляев, Д. Силков и др.). 
Также долгое время моим учителем была австралийка Кim White.


Обучалась на семинарах, тренингах и курсах:

- семинары В. Мишулиной в Таиланде, о. Ко-Паям и в Московской области. (АЙЦ, г. Москва)
- семинар Д. Демина и С. Сидоренко по изучению текста «Йога-сутры» Патанджали.
- тематические спец-классы по хатха-йоге М. Воробьевой, М. Баранова, А.Алексевой. (Йога 108, г.Москва)
- курс лекций Д. Силкова «Анатомия и йога». (Йога 108, г.Москва)
- выездные семинары Е.Сиваковой и А. Братецкого (АЙЦ, г.Москва)
- курс пранаямы доктора Мунусами Мадавана (Vivekananda Yoga Institute, Карур, Тамил Наду, Индия)
- семинар А. Зенченко по его авторской системе Ишвара йога
- М. Баранов «Базовый курс среднего уровня сложности» (авторская методика)
- семинар Джоан и Марка Дарби по АВЙ.


В данный момент моя деятельность направлена на:

- проведение индивидуальных занятий по хатха-йоге и составление комплексов упражнений с учетом индивидуальных особенностей занимающихся (возраста, здоровья, конституции, уровня физической подготовки) с обязательным соблюдением принципов компенсации и травмобезопасности;
- проведение групповых занятий по хатха-йоге начального уровня, включающих элементы сукшма-вьяямы, прана-вьяямы, йога-терапии, основы пранаямы и медитации, шаткармы;
- использование техник глубокого расслабления: йога-нидра (Бихарская школа) и циклическая медитация(Джайакумар Свамишри).
               Опыт преподавания пол года в Таиланде, в йога-центре «The Samadhi Center», в специализированных группах для русских. Участвую в акции «Йога в парках Москвы» от Organic People.